中国老祖宗一向强调食补对健康的重要性，透过饮食摄取各种好的营养素、抗氧化物质，来增进人体的修复力，进而强化免疫力、补充替换死亡凋亡的细胞，以维持各器官的良好运作。 预防疾病如此，同样的抗老抗衰似乎也能依循这样的原则来达到某种程度的功效。
关于皮肤的食补，最安全也最无庸置疑的，就是从各种天然的蔬果摄取维他命、微量元素跟抗氧化物质，但是现代人生活繁忙紧凑，要按着三餐营养均衡的吃是不容易的，也因此造就健康营养品市场的庞大商机，到底哪些营养补充品可能可以为自己的美丽加分呢？
胶原蛋白补充品
胶原蛋白的补充，在过去20-30年从猪皮、鸡皮、牛筋、猪脚筋、燕窝、木耳，到近几年各种胶原蛋白饮品、锭剂跟粉末在市场大卖，太多太多客人在门诊或治疗时总会询问，到底补充胶原蛋白有没有效？ 必须说，目前在医学上没有严谨的科学研究证明吃胶原蛋白能对肤质有明显的改善，但是就专家临床观察角度而言，我必须说在经过飞梭、微针电波、电波拉皮（热玛吉）、音波拉皮（超声刀）、聚左旋乳酸注射等会大量刺激胶原增生的治疗后，合并补充胶原蛋白跟维他命C锭，对于治疗效果的提升是有帮助的。
维他命C
维他命C具有抗氧化抗老化的功能，可以中和自由基对人体的伤害，可增强免疫力、也能预防部分癌症，并且可以帮助纤维母细胞加强胶原蛋白的制造，并且美白肌肤。 因为是属于水溶性维生素，超过人体的需要量，也可以轻易排泄掉，不会有累积过量的问题。
维他命A
维他命A在人体扮演着抗氧化跟细胞沟通因子的角色，但是因其属于脂溶性维生素，一旦过量会在人体累积，而引起头痛、视力模糊、头晕、皮肤发红、肌肉无力等副作用，因此外用还是比较恰当安全。
维他命E
也属于抗氧化维他命的一员，但是同样过量摄取也会在人体引起累积过量的问题，建议还是以外用为主。
辅酶Q10
Q10是在人体许多器官中具备的物质，具有抗氧化功效跟提供细胞活力，目前有许多研究指出外用的Q10可以减低阳光伤害跟刺激胶原蛋白增生，但口服Q10吸收率为何？ 究竟有多少比例能到达皮肤？ 还缺乏任何医学证据。
蜂王乳
蜂王乳长久以来一直是抗老的热销口服品，因为其中含有类女性贺尔蒙的成分，可以增加皮肤厚度跟胶原含量，但是若有乳癌、妇科癌症或子宫肌瘤家族史或病史的女性要谨慎服用，有恶化的风险。
胎盘素
又称为胎盘萃取物，包含各种必需氨基酸、矿物质、维生素、多种生长因子、以及性荷尔蒙，在外用胎盘保养品的部分已经不少证据显示可以增加胶原蛋白增生、淡化色素斑点、代谢老废角质、增加肌肤保水度、促进皮肤新陈代谢跟修复，但在口服部分同样对于具有妇癌、乳癌、妇科疾病的病史或家族史的女性，要谨慎服用，避免恶化。
每个人天生都是独特的，每个疗程在不同人身上会有不同效果。
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